23-02-2022

Cognitieve Fitness 

Beste medicijn voor het lichaam is BEWEGEN!

Bewegen heeft een positief effect op je hartslag, bloeddruk, gewicht en cholesterol. Maar bewegen doet meer. Bij het ouder worden merken we vaak dat we minder kunnen onthouden. Hier kunnen we wat aan doen: Senior Sportief Actief is vorig jaar gestart met de training Cognitieve Fitness in de Ronde Venen. Cognitieve Fitness is effectief vanaf 55/60 jaar of voor mensen met cognitieve problemen. Dit jaar gaan de gediplomeerde docenten Henny van Kouwen, Andrea Snel, Henny Aafjes en Claudia Dolman hier weer gewoon mee door.

Deze specialisten zijn getraind volgens een unieke trainingsmethode welke speciaal is ontwikkeld voor het Neuro Cognitief Centrum Nederland. Alle oefeningen die worden aangeboden zijn dus neurowetenschappelijk onderbouwd.

Bij Cognitieve Fitness wordt niet alleen aan een gezond lichaam gewerkt maar ook aan gezonde hersenen. Wie wil dit nu niet!! Elke training heeft drie kernelementen:

Inspanning

Bij bewegen worden nieuwe hersencellen aangemaakt en stimuleert bovendien de groei van het aantal verbindingen tussen hersencellen. 

Uitdaging

Volgens het principe “use it or lose it” moeten wij onze hersenen blijven prikkelen en stimuleren om verlies tegen te gaan. Tijdens de training wordt u uitgedaagd nieuwe dingen te leren. Tenslotte, als we het niet gebruiken verliezen we het.

Ontspanning 

Stress kan uiteindelijk leiden tot afbraak van hersencellen. Bij Cognitieve fitness wordt standaard afgesloten met ontspanningstechnieken. Stress zorgt voor piekeren, waardoor er vaak spanning in het lichaam wordt opgebouwd. Door ontspanningsoefeningen leert u hoe deze spanning weg te nemen. Door ontspanning ontstaat rust, zowel in lichaam als in geest. Het zijn hele praktische oefeningen, beslist niet zweverig.

De lessen zijn niet alleen heel nuttig, maar samen sporten is vooral plezierig. De cognitieve oefenvormen leveren soms zelfs hilarische situaties op. Er wordt altijd veel gelachen tijdens de les.

De lessen zijn op:
Dinsdagavond van 19.30 -21.00 uur in de sporthal De Brug, Mijdrecht
Vrijdagochtend van 9.30 -11.00 uur in de Willisstee, Wilnis

Nieuwsgierig geworden!! 

Kom dan een keer mee doen aan onze lessen. Stuur een e-mail naar Jos Kooijman: proj@seniorsportiefactiefdrv.nl of bel haar 06-27 13 20 82